Les domaines d'applications
• Gestion du stress, de l’anxiété, des angoisses et de la dépression.
• Gestion de la douleur, des troubles psychosomatiques, des phobies.
• Apprentissage d’une part, à gérer calmement une crise de spasmophilie ou de tétanie.
D’autre part, apprendre les techniques préventives afin d’éviter ou de limiter les récidives.
• La Sophro-Relaxation peut aider les asthmatiques. Techniquement, elle propose au sujet d’apprendre à respirer, à se détendre et à récupérer.
• Gestion des troubles du sommeil.
• Réduction des tensions physiques, psychologiques et émotionnelles.
• Développement de la confiance en soi, l’estime de soi et de son potentiel.
• Compréhension et gestion de ses émotions, mieux se connaitre et s’affirmer en améliorant sa communication avec soi et les autres.
• Développement d’une pensée positive et constructive.
• Se préparer sereinement aux examens, aux projets personnels, professionnels, sportifs…
• Développement de la mémoire et de la concentration.
• Gestion des dépendances (alcool, tabagisme, alimentation…)